نبذة عن الحقيبة :

الكاريزما تُعرَّف الكاريزما (بالإنجليزيّة: Charisma)

بأنّها امتلاك الإنسان لشخصيّة قياديّة تُميِّزه عن الآخرين، وتُمكِّنه من التأثير فيهم بشكل يثير إعجابهم واهتمامهم، بحيث ينظرون إليه كقائد لهم، وهي تُعتبَر من الأمور التي يتَّصف بها بعض الناس بشكل طبيعيّ،[١] وتُعرَّف الكاريزما بأنّها قدرة الإنسان على جَذب من حوله والتأثير فيهم، وهي من الأمور التي يُقال غالباً بأنّه يَصُعب وصفها، إلّا أنّه من السهل تحديد بعض الأمور الأساسيّة التي قد تساعد الإنسان على امتلاكه إيّاها، مثل: التفاؤل، والحيويّة، والثقة بالنفس، والابتسامة، وغيرها من الصفات.[٢] والكاريزما كلمة مُشتَقّة من الكلمة اليونانيّة (charizesthai) التي تعني إظهار الإنسان للأمور الصالحة، وهي من النِّعم التي يحصل عليها الإنسان من الإله، وقد استُخدِمت كلمة الكاريزما في الجانب العلميّ لأوّل مرّة على يد عالم الاجتماع الألمانيّ (ماكس فيبر)، وذلك من خلال كتابه (القانون في الاقتصاد والمجتمع)، حيث كانت تُستخدَم بشكل يُميِّزها عن السُّلطة التي تنشأ من القوانين أو التقاليد، وهناك القليل من الشخصيّات التي ينطبق عليها المعنى الحقيقيّ لمصطلح الكاريزما، مثل: عيسى -عليه السلام-، ونابليون، أمّا في المفهوم الحالي فقد أصبح مفهوم الكاريزما يُطلَق على الزعماء السياسيّين، ومُنظِّمي الطوائف، وغيرهم.[٣] كيفيّة تكوين الإنسان للكاريزما يساعد امتلاك الإنسان للكاريزما على التأثير في الآخرين، حيث تعتمد الكاريزما في أساسها على التواصل مع الآخرين، سواء كان هذا التواصُل لفظيّاً أو كتابيّاً، ويكون ذلك من خلال استخدام القصص ذات المضمون الشامل، والتعبيرات البلاغيّة، كما وتظهر الكاريزما من خلال استخدام لغة الجسد؛ بهدف إظهار وإيصال العواطف التي تساعد على دَعم موقف الإنسان، وإظهار ثقته بنفسه،[٤]

ويمكن امتلاك الكاريزما عن طريق الاتّصاف بما يأتي:

[٥] مقدرة الشخص على إسعاد من حوله؛ فالأشخاص الذين يمتلكون الكاريزما هم أشخاص مُحبّون للحياة، ولديهم الشغف الكافي؛ ممّا يُمكِّنهم من تحريك مشاعر مَن حولهم، كما أنّهم يهتمّون بمُشارَكة مشاعرهم مع الآخرين؛ ممّا يزيد من جاذبيّتهم. امتلاك الثقة بالنفس؛ حيث إنّه من المهمّ أن يمتلك أصحاب الكاريزما ثقة كبيرة في أنفسهم، لكن دون الانتقاص من شَأن الناس، إذ يمتلكون ثقة شخصيّة قويّة، وقيمة ذاتيّة عالية، ومن الممكن أن يزيد الإنسان من الكاريزما الخاصّة به من خلال تَقبُّله للأشخاص الآخرين،

وإظهار ثقته بالأشخاص من حوله، الأمر الذي يُشعرهم بالقوّة عند وجودهم معه في المكان ذاته. امتلاك القناعة الكافية، وذلك لمشاركة ما يؤمنون به مع مَن حولهم، ومن الممكن زيادة الكاريزما لدى الإنسان عن طريق الاتّصاف بالجِدّ، والالتزام، والمقدرة على إقناع الآخرين بقضيّة ما. امتلاك المقُدرة على رواية القصص بشكل جيِّد، والمقدرة على تحفيز الآخرين، وإيصال السياق الخاصّ بالقصة؛ حيث تُعتبَر رواية القصص بأسلوب تحفيزيّ من الأمور التي تساعد على كَسر الجمود، كما أنّ مقدرة الشخص على ترتيب الأحداث بشكل مُتسلسِل، وعميق، ومُترابِط، واستخدام الأسلوب المناسب، والمقدرة على التعبير بأسلوب دراميّ، أمور تساعد على جَذب الآخرين، وبالتالي استماعهم إليه، كما أنّ استخدامه للعديد من الأمور الرمزيّة، والمجازيّة، والفُكاهيّة يساعد على ترفيههم.

 

وفيما يلي يطيب لنا ان نعرض لكم توصيف الحقيبة التدريبية ونسأل الله لكم المتعة والفائدة وان تلبي احتياجاتكم التدريبية

نبذة عن الحقيبة :

هنا 5 طرق لإصلاح الافكار السلبيه بإستخدام اعادة الهيكلة المعرفية

1. مراقبة الأفكار السلبية

تخيل أنك تأخذ مقعداً وتجلس داخل رأسك لتراقب أفكارك السلبية، تخيلها كأنها طيور تحلق حول منزلك. الافكار السلبية عادة ما تكون نتاج التشوهات المعرفية أو أنماط التفكير غير العقلانى وهو أمر معترف به من قبل علماء النفس والاطباء النفسيين في جميع انحاء العالم. أنت لا تحتاج الى العلاج النفسي او الدواء تحتاج فقط لمراقبة افكارك السلبية ومن ثم ستشاهدها تتبدد وتزول.

٢.  تأمل الافكار السلبية وتحليلها

التأمل في الأفكار السلبية هو نمط من أنماط الإفراط في التفكير، وعلى سبيل المثال عندما تقول لنفسك:” لدي مشكلة سوف احلها بمجرد التفكير فيها” فأنت في الواقع لن تحلها إلا إذا كنت تشارك في التفكير فيها بأستخدام الفص الجبهي من دماغك – والفص الجبهي هو  ذلك الجزء من المخ  القادر  على تمييز العواقب المستقبلية الناجمة عن السلوكيات الحالية والقدرة على الاختيار بين السلوكيات الجيدة والسيئة (أو الحسنة والأفضل منها)، وتجاهل أو قمع ردود الأفعال الاجتماعية المرفوضة، وتحديد أوجه التشابه والاختلاف بين الأشياء أو الأحداث – بالطبع إذا كنت تستخدم فصك الجبهي فأنت لن تعاني من ازعاج الافكار السلبية. الآن لعلك تسأل كيف يمكنني اعادة صياعة افكاري السلبية؟ وفيما يلي مسار عمل مقترح لك

(1) قم بإنشاء عمودين علي ورقه واكتب في العامود الأول الفكرة وفي العامود الثاني اكتب الحل. على سبيل المثال مشاهدة التلفاز، او ممارسة تمارين رياضية، او لعب لعبة تحبها، او القراءة ولا انصح تماما بمواقع التواصل الاجتماعي.

(2) عندما تجد نفسك تتأمل في افكار سلبية اكتب الفكرة والوقت الذي فكرت فيها واستخدم أي فكرة من افكار الحل.

(3) في نهاية اليوم/ الاسبوع/ الشهر. عد عدد المرات التى ظهرت فيها الافكار السلبية وقم بتقييم الحلول التي اقترحتها وفعاليتها.

٣. تحديد الأدلة على اسباب الافكار السلبية

هناك طريقة اخرى لاعادة صياغة افكارك السلبية وهى تقديم الادلة عليها ومن ثم البحث عن حلول. على سبيل المثال اذا كان سبب تفكيرك انك ليس لديك ما يكفي من المال سيكون من الجيد تقديم ادلة على ذلك وسيساعدك ذلك في التوصل لحل. مرة اخرى استخدم الورقة والقلم وانشىء عامودين.

(1) في العامود الاول اكتب الادلة على سبب تفكيرك فمثلا اذا كنت تعاني من مشاكل مالية اكتب دخلك، ومصاريفك، ومدى احتياجك للمال.

(2) اكتب دليل على انك تعاني من قلة المال.

٤. الحد من التوتر الناتج عن الإجهاد

حرر نفسك من المعاناة، وحافظ على البقاء متفائل، ومركز، وهاديء، ودوداً طيب القلب، توقف قليلا، وتنفس بعمق، وفكر فيما يشغل تفكيرك

٥. ذكر نفسك دائما أن افكارك السلبية عابرة ومؤقته

لقد تطرقنا الى ذلك في المقدمة ولكن الامر يستحق التكرار الافكار السلبية عايرة ومؤقته دون اى قوة حقيقية لها

وفيما يلي يطيب لنا ان نعرض لكم توصيف الحقيبة التدريبية ونسأل الله لكم المتعة والفائدة وان تلبي احتياجاتكم التدريبية

نبذة عن الحقيبة :

الشخصيّة

تعرّف على أنّها ما يخصّ الفرد من صفات وأنماط سلوكية، تحدد طريقته الخاصة في التكيف مع البيئة، وهي صفات وأنماط جينية، أو مكتسبة من أسلوب التربية، أو الموروث الثقافي الذي نشأ به، سواء داخل أسرته أو في الحي الذي يعيش به، ومن الممكن تفسير الشخصيّة على أنهّا تمازج بين جينات الفرد وطريقة التربية، وينتج عن هذا التمازج سلوك، وهذا السلوك يختلف باختلاف المرحلة العمرية التي يمرّ بها الفرد، كما ينتج عن هذا التمازج طابع الشخصيّة، فإما أن تكون شخصيّة عنيدة، أو عنيفة، أو حساسة، أو شكاكة وغيرها، وتجدر الإشارة إلى أنّ الظروف المحيطة بالفرد وخاصة في أوّل مراحل حياته تأثر بشكل كبير وواضح بسلوكه.

 

وفيما يلي يطيب لنا ان نعرض لكم توصيف الحقيبة التدريبية ونسأل الله لكم المتعة والفائدة وان تلبي احتياجاتكم التدريبية

نبذة عن الحقيبة :

تأكيد الذات
تعريف تأكيد الذات:
– هو قدرة الشخص على التعبير الملائم عن أي انفعال، أكان بالاتجاه الايجابي ( الاستحسان والتقبل وحب الاستطلاع والاهتمام والحب ..الخ) أو السلبي (الرفض، عدم القبول ) .
– هو القدرة على أن نفتح للآخرين أنفسنا ومشاعرنا دون خوف من تطلع الاخرين على مشاعرنا.
– هو نوع من العلاج السلوكي المعرفي يستعيد فيه الشخص السوي قبل المريض نفسيا ثقته بنفسه ، مع قدرته على مواجهة الإحباطات المختلفة في شتى مجالات الحياة مثل الدراسة والحب والزواج والجنس والعمل وتربية النشء ، بل وفي نطاق العلاقات الشخصية والاجتماعية وعلى كل المستويات.
مفهوم تأكيد الذات :
من الجوانب الشخصية التي تبين ارتباطها بالنجاح أو الفشل في العلاقات الاجتماعية ما يسمى بالتوكيدية Assertiveness أو التوكيدية أو ما أطلق عليه مؤخرا “حرية التعبير عن المشاعر”, يشير مفهوم تأكيد الذات إلى خاصيتين تبين أنها تميز الأشخاص الناجحين من وجهتي نظر الصحة النفسية والفاعلية في العلاقات الاجتماعية

وفيما يلي يطيب لنا ان نعرض لكم توصيف الحقيبة التدريبية ونسأل الله لكم المتعة والفائدة وان تلبي احتياجاتكم التدريبية

 قال رسول الله صل الله عليه وسلم “بشروا ولا تنفروا”

 إذا تفاءل الإنسان نشط واستبشر .

 الظن السيء بالذات يسبب برمجة سلبية لها .